Find ro og energi til at skabe
En god balance mellem privatliv og arbejdsliv er essentiel for at du som kunstner kan finde ro og energi til at skabe og udvikle. Men som kreativ sjæl kan det være udfordrende at finde balancen mellem dine kunstneriske ambitioner og de behov, du har uden for arbejdet. I denne artikel giver Billedhugger og rådgiver Katrine Bidstrup dig tre tips til, hvordan du kan opretholde en god work-life-balance.
VALG OG FRAVALG
For mig handler en bæredygtig work-life-balance ikke om at skabe en perfekt opdeling mellem arbejde og privatliv, men om at forstå og acceptere, hvorfor vi arbejder, som vi gør. Jeg tror ikke på, at perfekt balance er hverken opnåelig eller værd at stræbe efter. Livet vil altid byde på perioder, hvor enten arbejdet eller hjemmefronten kræver mere af os. Hvis vi i disse situationer forsøger at opnå ligevægt, risikerer vi blot at skabe en følelse af utilstrækkelighed i jagten på et urealistisk mål. Hvis vi derimod er bevidste om, hvorfor vores hverdag ser ud, som den gør, bliver det lettere at acceptere og trives med det eller træffe beslutninger, der muliggør en forandring. Opfattelsen af, hvad det vil sige at være i balance, varierer fra person til person. Det, der virker for én, virker ikke nødvendigvis for en anden.
Derfor handler mit første tip om dine valg og fravalg. Alt, hvad du foretager dig på en dag, er noget du VÆLGER at gøre. Derfor er det vigtigt, at du er afklaret med det, du laver. Er du utilfreds, så kig på de valg, du har taget og spørg dig selv, hvad du gerne vil vælge til og fra?
Selvfølgelig kan vi ikke skræddersy vores dage helt som vi har lyst til uden hensyn til praktiske og relationelle behov, men man kan fokusere på ens tilvalg og ting man prioriterer i stedet for alt det man fravælger og ikke når. På den måde bliver det tydeligt for dig, at det er dig selv som bestemmer i din hverdag og ikke din dag som bestemmer over dig.
FOKUS OG DISTRAKTION
Det er naturligt at din hverdag er fuld af forstyrrelser, og du sandsynligvis bliver afbrudt og afledt fra dine ‘mål’ uden du nødvendigvis er bevidst om det. Det kan være en sms fra din kæreste, et opkald fra en gallerist eller forlag, institutionen der ringer. Det kræver fokus at holde næsen i sporet, men husk perfektion er ikke bestræbelsesværdigt eller realistisk. Vi er mennesker - og der skal være plads til fejl.
Dog kan du skærme dig fra nogle af disse distraktioner, eksempelvis lægge mobilen fra dig, tjek e-mail én gang om dagen istedet for 10. Andre distraktioner er velkomne og nogle du skal gribe, eksempelvis et telefonopkald fra en vigtig samarbejdspartner eller dit barns institution. Her er det forskelligt fra person til person, hvor mange distraktioner vi kan klare på en dag.. Derfor er mit andet tip, at du gør op med dig selv, hvilke“regler” du har brug for i dit arbejdsliv og privatliv, som støtter op om det arbejdsliv, du drømmer om.
Jeg bruger for eksempel selv en regel, som jeg kalder ‘ud-af-hovedet’-regel, som hjælper mig med at bevare fokus i løbet af min arbejdsdag. En kreativ hjerne er, som du nok kan genkende, en popcorn-maskine. De gode idéer popper op på de mest uventede tidspunkter, som når du står i køen i Netto, når du skal sove eller midt i aftensmaden. Her er reglen simpel: Skriv dem ned. Brug en notesblok, din mobil eller en talebesked til dig selv. Det gælder også for personlige gøremål, der dukker op i arbejdstiden. På den måde kan du nemmere give slip på dem og fortsætte med det du var igang med. Hjernen er nemlig sådan indbygget, at vi bruger ressourcer på at huske uafsluttede opgaver. Ved at skrive dem ned, fortæller du din hjerne, at den godt kan give slip på tanken og vende tilbage til det du var igang med.
PAUSER
Som kunstner står du ofte over for abstrakte og komplekse udfordringer, der kræver tid og fordybelse. Derfor kender mange kunstnere også til følelsen af at blive fuldstændig opslugt af deres arbejde. Flow-tilstanden er en fantastisk måde at skabe på, men for nogle kan der være store omkostninger i forbindelse med skabelsesprocessen. Nogle kommer bedst i flow om natten, mens andre glemmer alt omkring sig. Det kan føles modstridende at bryde flowet, og rigtig mange kunstnere dropper derfor pauserne og knokler på, hvilket ofte resulterer i at du dræner dig selv for energi..
Her er mit råd simpelt - prioritér og overhold dine pauser! Du har sikkert hørt det før, men jeg kan ikke understrege hvor vigtige pauser er. I pauserne får hjernen lov til at slappe af og gøre det den har brug for. Korte pauser i din arbejdsdag kan være en gåtur, en kop kaffe, en dukkert i havet. Mens længere pauser i din arbejdsuge kan være, at du holder aftener og weekender fri. Hvis dine arbejdstider ikke følger en klassisk rytme, kan du finde alternative tidspunkter, hvor du kan koble helt af på. Disse pauser er ikke kun vigtige for din fysiske hvile, men også for at finde ny inspiration og få energi. Så brug dine pauser som mentale frirum. Din krop og dit sind vil takke dig for det.
Hvis du synes, det er svært at få balanceret og prioriteret pauserne, kan jeg godt forstå det. For det lyder lettere end det er. Derfor er jeg også ved at skrive en blog, som netop handler om, hvordan du bruger pauser i dit kreative arbejde, samt hvorfor pauser er mere end bare hvile – men nøglen til ny energi og skaberkraft. Tilmeld dig vores nyhedsbrev her, hvis du gerne vil holdes opdateret.
Katrine Bidstrup
Billedhugger og rådgiver.
Book en indledende samtale og høre mere om hvordan Katrine kan hjælpe dig.